家族にインフルエンザをうつさない為に私がやっている６つのこと

今年もインフルエンザが日本各地で大流行ですね。我が家では子供２人が学校でうつされてしまいインフルエンザA型になってしまいました。

絶対にインフルエンザや風邪・ウイルス性なんとか になりたくない人のために、我が家で行なっている予防策をご紹介します。

朝食前の歯磨き

夜就寝前の歯磨き、朝起きてすぐ歯磨きが良いです。

口の中は寝ている間に雑菌が増えるので、そのまま朝食を取るのはやめましょう。

歯磨きは歯科医にも置いてある「コンクール」と言うマウスウォッシュとジェルコート（ジェル状の歯磨き粉）が「グルコン酸クロルヘキシジン」と言う成分を配合しているので殺菌力が高くおすすめ。

匂いは薄いミント系で、目が覚めるような刺激は全くありません。

ついでに歯間ブラシ・フロスも使った方が良いです。この機会に始めてみましょう。

手洗いうがい

手洗い

２分くらいかけての手洗いですが、しっかりやっておきましょう。

もちろん、ハンドソープは付けますよ。

このような↓センサー式のポンプだと、手を近づけると泡が出るので、ボトルを触らなくて済みます。

さらに、泡の色が変わって洗い流すサインがわかるので子供もわかりやすい。

お茶でうがい

緑茶にはカテキンという殺菌成分が入っているので緑茶でうがいをしましょう。

1. １回目はうがいをせずに吐き出す
2. お茶を口に含み上を向いて歌うようにうがいをする
3. うがいをしながら首を左右に傾ける

という順番が良いです。

１番最初は口の中の「歯磨きした後」のように、うがいをせず吐き出します。

首を左右に傾け、歌いながら振動が変わることでウイルスを落としやすくするためです。

 

うがいをするコップは定期的に洗うことを忘れずに。

換気・加湿・空気清浄

換気は定期的に行いましょう。

最近では加湿空気清浄機が１台あると便利ですよね。ですが、何年も使い続けているうちにフィルターの手入れを忘れていることも・・・。

我が家では加湿空気清浄機に加湿フィルターがあると言うことを購入から５年経った今年知りましたw

説明書をよく読んでフィルターの手入れ方法や頻度の確認は重要ですね。

シャープの加湿空気清浄機がレビュー約500件と高評価で良さそう。

各部屋に１台ずつ欲しいですね。

マスクを交換

マスクは1日に３枚変えました。外出から帰ってきた時は要交換です。

ちなみに、外すときはマスクのゴムを触るだけで、口元部分（表）は触らないようにします。

 

マスクの種類ですが、「耳が痛い」「フィッティングがいまいち」など人によって好き嫌いがあるので何種類か試して見ることをおすすめします。

違和感のある物を長時間つけるのは苦痛ですし、フィッティング悪いと意味ないですからね。

僕が使った中でも超快適マスクはその名の通り、「超快適」でしたw

１０枚一袋×３で一箱になってます。外出用にジップロックに入れてカバンに入れておきましょう。

アルコール除菌

除菌は大事ですよ。やりすぎか？と思うくらいぶっかけてます。

 

自宅用ではカビキラーアルコール除菌スプレーを一年中愛用してます。食事前後のテーブル拭き・キッチン周りの拭き掃除等に使用

 

家の中でよく手が触れる部分「ドアノブ（玄関ドア・室内ドア・冷蔵庫 など）」「便器・蛇口レバー」は1日１回ウエットティッシュで拭きました。

スプレータイプのアルコールをキッチンペーパーにかけて使用しても良いんですが、サッと使えるのでこちらもあると便利。

子供の食べこぼしとか、口・手を拭くのにも使ってます。

 

外出用にもアルコールのウェットティッシュを利用します。ただの水分含んだウエットティッシュならレストランなどでもありますが、アルコール入りは貰えません。

やはり徹底したいので持ち歩きましょう。

小まめに着替え・洗濯

部屋着・寝具・上着など出来るだけ小まめに洗濯しましょう。

また、ソファーや、こたつ布団・カーテンなどあまり毎日洗濯しない（できない）物は除菌スプレーをかけまくります。

終わりに　やりすぎでも良い

いかがだったでしょうか。僕は予防ってやりすぎなくらいでもいいと思ってます。

徹底した対策で春を迎えたいですね。

しかし花粉症持ちはこのままマスクが続きますねー・・・・。